百变莲藕食谱有助清热凉血_健康经验_快速问医生

概述

藕大多数是在我国的南方区域来进行栽培的，在市面上的藕的品种有两种，即七孔藕与九孔藕。藕本身肉质细嫩，鲜脆甘甜，洁白无瑕，人们均爱食它。并且，藕中的营养价值是很丰富的，经常食用对于身体的健康极为有利，并且藕不仅可以烹调煮食甚至还可以直接食用以及制作成藕粉。而根据相关的研究发现，原来百变莲藕食谱有助清热凉血？

步骤/方法：

1 藕本身就属于性寒的食物，因此，是可以起到清热凉血的作用的，并且还可以有效的用来治疗热性病症，除此之外，莲藕中所含有的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，从而起到了健脾开胃的作用。

2 除此之外，藕本身的营养价值是很丰富的，已经富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，对人体健康极为有利。

3 建议身体虚弱以及老年人，都可以适当的多食用一些藕，但是产妇要避免食用，因为藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃，否则对于身体健康都会造成了影响。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。

百变莲藕食谱有助清热凉血

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