女性多喝5款粥养生宜胃

概述

随着我们工作生活中学习应酬的不断，我们的胃在经受着不断的考验。胃炎是常见的胃病之一，给人们带来了不小的麻烦，生活中我们喝粥不仅养胃，而且粥口感好，但同样是一碗粥，放进不同的食材就会有不同的功效。粥具有很好的养胃和养颜健脾胃的功效，我所知道有几种不同的粥，健康且养生，今天就介绍给大家，希望可以帮助到广大的朋友们。

步骤/方法：

1 皮蛋廋肉粥，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。而且混合了皮蛋的清香，口感非常美味。所以皮蛋廋肉粥是非常不错的养颜又养胃的养生粥。做法：皮蛋需要和米一起下锅煮，这样熬出的粥会有很浓郁的皮蛋的清香。熬煮时可以滴入几滴香油，会使粥吃起来更加香滑可口。

2 百合莲子粥。做法：1.先将莲子，百合，红豆还有糯米都清洗干净。2.莲子去除绿芯，百合去蒂，红豆要用冷水浸泡五个小时。3.将红豆先放入到电锅中熬煮两个小时备用。4.圆糯米用冷水浸泡两个小时后将水沥干。5.将水添加到锅中，然后加入十二杯的清水，煮沸腾之后转成小火，然后将莲子，百合红豆和糯米都加入到锅中。6.四十分钟之后加入冰糖调味。

3 红枣小米粥。大家都知道红枣具有非常好的补血益气健脾胃的功效。而小米有很好的养胃的功效。所以红枣小米粥是补血益气美容养颜养胃的必荐品。需要注意的是红枣不要买加工过的红枣。因为经过加工营养成分已大部分流失。熬粥时将红枣去核。将红枣和米一起下锅熬煮。然后再用小火熬至浓稠状，拌入一些的糖就可以吃了。

注意事项

喝粥的最佳粥是八宝粥。八宝粥营养丰富，含有多种谷物豆类。对我们身体维生素补充的是非常全面的。喝粥养胃的最佳的时间是在晚上。晚上不宜吃的过饱，也不宜摄入太多热量。