四味中药入菜每天都吃养生餐

概述

随着时代的进步和经济的发展，人们对于物质的需要越来越高，同时，对于健康的关注度也越来越高，谁不想一直健健康康的生活下去，享受着这个极其丰富的物质世界，在这个时候，中医养生之道备受关注起来，中医是我国最原始的医疗手段，比起西医来更讲求的是从疾病的根源入手，不急于讲求效果，而是在循序渐进的过程中将体内的各种气息调匀，使得人体整体处于一种阴阳平衡的状态，于是食补就此兴起，人们将各种药材放入日常饮食，用以调理身体，其中，四味中药入菜每天都吃养生餐。

步骤/方法：

1 第一种便是黄芪，其功效是强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫，较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤，但还要提醒一下，便秘燥热者不宜食用。

2 第二种便是核桃，其属温阳，具有补肾助阳、润肠的功效，可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃，需要注意的是易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。

3 第三种是枸杞，能够补血及明目，并且有助降血糖、血压、胆固醇，可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加，请注意不要单独服用，以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。

注意事项

第四种，也是最后一种，便是黄精，可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用，较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性、热性食物，如黄精鸡汤，与此同时，需要注意的是：因性质寒凉，较适合燥热体质者。以上四种中药要注意其食用方法以及适宜的人群，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。