薏仁粥鲜为人知功效：渗湿健脾

概述

只有身体健康，才能给自己和家人带来幸福，现如今已经有越来越多的朋友，都开始注重养生的调理，所以，在日常生活中，很多朋友都会采用饮食来调理病症，但是，有很多的朋友并不了解一些的相关知识，所以调理的时候都会受到了一定的影响，尤其是薏米，人体经常的食用对于身体的健康是非常有利的了，而薏仁粥鲜为人知功效：渗湿健脾。

步骤/方法：

1 薏米本身的药性是非常平和的，人体经常食用都可以起到很好的渗湿、健脾的功效，并且，薏米粥还可以健脾止遗、排脓消痛。因此，建议大家每天都可以食用薏米，这样对全家人的脾胃健康都非常有利。

2 除此之外，人体如果长时间有身体乏力，无精打采的现象时，那么都可以每天下午把薏仁泡上，晚上用它煮粥喝。坚持下去，就能见到效果。不仅可以起到强身健体的作用，同时还可以达到美容养颜的效果。

3 但是要值得注意的是，薏米粥虽然好，但是如果身体虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，薏米所含的糖类粘性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，反而对身体不利。

注意事项

建议大家在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。