蔬菜中的六大天然"降脂药"

概述

越来越多的人愿意在自己吃的食物上下功夫，因为对于如今的人们来说，高血压成为一种常见的病症，降血脂是现在一个热门话题。很多人选择保健品来降血脂，其实，一些价廉物美的蔬菜也具有降脂作用。不少人喜欢吃保健品来降血脂，其实，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。可以帮助降血脂的蔬菜有：芹菜、海带、胡萝卜、香菇、黑木耳、山药等。饮食上要注意清淡，平时多运动，多喝水。介绍蔬菜中的六大天然"降脂药"。

步骤/方法：

1 芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

2 茄子皮内含有丰富的维生素，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。那么再来说一说菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花当中的热量是非常低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此菜花又被称为“天赐的良药”。

3 大蒜，这是一种具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用的蔬菜，虽然很多人受不了大蒜的气味，但大蒜并能有效防止血栓形成。辣椒含维生素的比例在所有食物中最高。辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。

注意事项

很多食物都是非常不错的，想要起到降压效果呢，一定要多吃蔬菜，少吃那些肉类的，或者是油炸的高热量食物，对身体不太好，而且影响也是比较大的，所以说大家要谨慎选择。