偏头痛危害不小止痛药膳带给你

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2016-11-05 19:49:37
概述

高三那年,由于学习的关系,是在学校住的。记得那时候,我们是十几个人一个宿舍的,很拥挤,但也很热闹。一大群人在那里经过人生最干枯的岁月,很难忘。只是有一天,突然有个同学抱着她的头,哭着说头痛,表情十分痛苦,后来还滚地上了。我们都吓坏了,就赶紧打电话给老师,让老师把她送去医院。结果那同学是偏头痛。那么,下面,我跟大家介绍一下关于如何预防偏头痛的方法。偏头痛危害不小止痛药膳带给你。

步骤/方法:

1 许多高三学生都拼尽老命去吸收知识,却忽视了自身身体健康,这无疑是得不偿失的。深夜洗头,挑灯夜战,拼命啃书,这些做法对眼睛和头部都有坏影响。常常感到恶心,眼睛酸痛,头脑胀痛,注意力难以集中等等现象,都意味着你有偏头痛的倾向。偏头痛不仅仅影响你的生活,还影响着你的学习,所以预防变得尤为重要。

2 像我,在课室能专心学习,在宿舍就按照生物钟来休息,上课更能获得良好学习效果。有些同学复习到深夜,第二天就在课堂上打瞌睡,新知识没听进去,旧知识也不是特别懂,这样的复习到底意义何在?晚上11点前就上床休息,保证7、8个小时的睡眠,第二天能够精神奕奕地汲取新知识,这样的学习更加具有效力,也更能取得好成绩。

3 平时要注意饮食均衡,·适当用眼。防止神经过度紧绷引起眼前发黑,血糖不足或者是其他精神不良的状态。我还记得下午通常都有眼保健操,帮助眼睛按摩能够舒缓紧张带来的不适感,能让你的眼皮不再沉重。起码在最困的时候有所舒缓。

注意事项

偏头痛就是劳累过度过度造成的,没有休息没有身体做什么都是徒劳的。身体就是革命的本钱。平时的生活要有规律。睡觉时要营造安静的环境,还要维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,过度的睡眠也会导致偏头痛。在平时的饮食要远离酪胺酸类食物。因为酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,很容易导致头痛发作。

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