妊娠期如何通过饮食控制血糖

概述

对于怀孕的女性来说，如果要是在孕期没有控制好自身的血糖的话很容易就会发展成为高血糖，这样的情况的出现对于孩子的发育以及健康是有很大的危害的。因为孩子在母亲体内的时候血糖比较高，而当分娩之后，胎儿的血糖会出现迅速降低的情况，这样的话就会导致孩子的发育受到很大的影响。所以，这孕期的时候对于血糖的控制非常重要。饮食的话是主要的。

步骤/方法：

1 怀孕初期的时候不要吃太多高热量的食物，这时候孩子摄取的营养本身就是来自于母体。这时候可以适当运动一些，不仅仅可以很好控制自身的血糖，对于之后的分娩也是有好处的。

2 平时的时候在饮食的过程中最好是要少吃多餐，这样的话不会导致在短时间之内出现血糖升的过高的情况，但是也不奥空腹太久。饮食的话一定要营养均衡，多吃蔬菜和水果，蛋白质也要补充。

3 对于血糖的控制来说，这时候可以摄取适当的糖类。主食可以尽量选择一些含有纤维比较多的食物，早餐的话最好是少吃淀粉类。中后期的时候要多吃蛋类、牛奶、还有就是一些大豆制品。

注意事项

对于高血糖来说，孕期的时候一般体检的时候都是会检查的，所以这时候可以及时获知情况。此外，饮食的话油脂要特别注意，不要吃高油脂的食物。