上火吃什么水果比较好

概述

当人体的身体抵抗力出现了下降或者缺乏维生素的时候，那么便会导致身体出现了上火的现象，有时候也是体内的毒素积累过多导致上火，常常容易上火，所以上火是生活中经常发生的事情。而人体一旦上火之后，都会出现了口干舌燥，身体不适的情况出现，所以，及时的进行相关的调理，那是极为重要的了。那到底人体在上火吃什么水果比较好？

步骤/方法：

1 当身体出现了上火的现象时，首先可以吃苹果，苹果中的营养是很丰富的，并且，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

2 另外，香蕉属于四季的水果，经常食用香蕉可以有效的改善面部肌肤，并且，香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，对于上火的现象，也可以起到有效的改善。

3 最后，经常食用葡萄可以起到补气养血的效果，营养价格也是很丰富的，而秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。对身体健康是很有利的。

注意事项

建议大家在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。