别把视疲劳不当一回事

概述

视疲劳主要是因为我们眼睛干涩疼痛，经常的看电视玩手机看电脑，还不眨眼睛。导致用眼过度。如果是疲劳，经常视频的话会导致眼睛近视。所以我们应该改变自己的生活习惯以及饮食习惯，注意休息，早睡早起多吃一些降火的东西。及时补充维生素，补充蛋白质，多喝白开水。不要长时间地盯着看。经常出去户外活动一下，呼吸新鲜空气。希望能给你帮助。

步骤/方法：

1 不要长时间看电视，玩电脑，玩手机。我们应该看一个小时后，就把电脑关了，出去活动一下，释放一下疲劳。经常出去调节一下。千万不可以长时间地看。而且自己的眼睛，一定要保持适当的距离。不可以看的太进。多出去户外活动一下。注意一下。

2 注意休息，保证有充足的睡眠质量。尤其是我们眼睛干涩疲劳的时候，我们一定要注意休息。我们应该养成早睡早起的生活习惯。不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。及时的补充营养，补充维生素。我们应该注意自己的身体健康。注意睡眠。

3 不要吃一些辛辣的东西，注意一下自己的饮食习惯。我们应该经常吃一些维生素，多喝白开水。不要吃太多垃圾食品，不要吃太多辣条，不要吃太多油腻的东西。我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃些苹果和香蕉。多吃一些维生素a。注意一下。

注意事项

视疲劳一定要引起我们一定要注意。我们一定要注意休息，不要熬夜加班。不要吃一些上火的东西。经常出去一下运动锻炼一下。最后祝你生活愉快。