乳房最爱和最怕哪些食物

概述

人身上有许许多多的器官，对于女性朋友们来说，乳房是一个极其重要的器官，虽然说在乳房部位没有过多的血管，更多的是脂肪组织，但一旦发生病变，也是极其严重的，像大家都熟知的乳腺增生，若不加以重视和治疗便能够引起炎症，最后导致乳腺癌，有的人说，得了乳腺癌切除了不就好了，其实不然，就算切除了乳房部位，癌症还是有很大的可能复发以及转移，因为，注重乳房部位的保养极其重要，以下讲的便是，乳房最爱和最怕哪些食物。

步骤/方法：

1 乳房的最爱的食物中第一个便是大豆，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2 乳房最爱的食物还有食用菌类，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3 而与之相对应的，则是乳房最怕的食物：盐和快餐食品，盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

注意事项

肉类也是乳房最怕的食物之一，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。调查研究发现，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。因此，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。