呵护乳房健康女性必知的4件事

概述

乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。乳房还具有审美意义。尤其对女性来说乳房是其重要的器官之一，但近年来由于饮食环境等因素的影响，乳房的疾病日益增长，严重危害了女性的生活健康，给女性的身心和心理造成了严重的危害。如何呵护乳房成为预防乳房疾病最重要的措施之一，下面为大家介绍呵护乳房必知的四件事，远离乳房疾病的危害。

步骤/方法：

1 1、研究表明，运动可以有效降低乳腺类疾病的并发，所以应养成科学合理的体育锻炼习惯，如竞走、跑步等都是适合女性的体育运动。2、合理的体重也能起到呵护乳房的作用，所以女性朋友要避免过度肥胖。维持良好的身材。

2 3、不科学的饮食习惯也易导致乳腺疾病的病发，所以要养成清淡饮食，均衡营养，保证食物的多样化，及时补充乳房运作所需要的维生素及矿物质，保证营养充足，从而起到更好的呵护乳房的作用。

3 4、内衣的选择对于乳房的呵护有着重要的作用，所以在选择上一定要科学合理，尽量选择适合自己的，透气性强的。过紧，或者过厚实的都会不利于乳房的正常运转，不能起到很好的呵护作用。

注意事项

呵护乳房要从日常生活做起。注意劳逸结合，保障充分睡眠。经常给乳房按摩，经常进行乳房的检查，及时了解乳房的情况，如果出现肿块等情况，都应及时就诊治疗。