对症下药降火必知五大食疗方

概述

夏天的时候很容易上火。而且由于现在很多人都生活压力加大，精神紧张，经常熬夜，经常加班，导致内分泌失调，也会上火。而且经常吃一些垃圾食品，经常吃火锅，麻辣烫辣条都会导致上火。而且还吃一些油腻的东西，不注意休息。夏天的时候，我们应该多吃一些解暑的东西。多喝白开水，多喝些牛奶有助于降火。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 可以喝一些金银花茶。金银花不仅闻起来香，而且还具有很好的抗炎，解毒消炎的功效。市场上卖的有干金银花。我们只需要买一些回来。然后每天白天喝水的时候，都可以放入几粒金银花。有助于解暑杀菌。夏天的时候，试一下这个方法非常的好。

2 可以喝一些绿豆汤或者是红豆汤。绿豆在夏天卖的非常火爆。就是因为绿豆都可以消炎降温解暑。我们可以去买些绿豆，回来后就可以把它放到锅中熬煮。然后还可以加入少许的白糖。这样的话就很好喝了。每天晚上睡觉之前喝一碗。可以提高睡眠质量。

3 可以吃一些冰糖炖雪梨。因为雪梨可以润肺，止咳化痰的功效。而且雪梨非常的经济实惠。我们还可以再加入少许的红糖或者红枣。这样的话效果会非常的好。我们不要熬夜，不要加班，不要吃一些辛辣的东西。注意休息，早睡早起。不要失眠，多梦。

注意事项

日常生活当中，我们应该注重养生。加强一下身体的运动和锻炼，及时的防暑，防潮防湿。冬天的时候应该注意保暖。每天都要开心。最后祝你生活愉快。