便秘怎么办？四类便秘对症食疗

概述

一个好的身体总是让人羡慕的，但是由于各种各样的原因，身体就会出现一点小毛病，这些小毛病虽然不会造成怎么样的伤害，但是也不会让人觉得很舒服，毕竟有毛病也是一件很让人讨厌的事情。就拿很多人都知道的那个便秘来说吧，十个人当中，至少有九个是有便秘的习惯的，其实便秘是一种很不好的习惯，因为便秘会损害肠道的，就像拉肚子那样的，其实便秘的时候一定要有所行动，不能就直接那样过去了，那么下面就给大家介绍一下四种治疗便秘的食疗，并且是对症的，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 首先第一种我是推荐便秘的患者去吃坚果，因为坚果当中有大量的对肠道有好处的东西，其实这些东西是对我们人体特别好的，只有坚果肯定是不够，可以搭配一点蜂蜜水，因为蜂蜜水是可以润肠道的，所以说这样的搭配是非常完美的，经常便秘的朋友们可以试一试。

2 还有第二个就是柑桔，因为柑桔中含有丰富的纤维素，当然还有多种营养素，就是能够促进胃肠蠕动和消化，最主要的就是能够促进消化，还能降血脂、降血压。但是并不意味着可以一直吃，一直吃，只有适量食用，有一定的疗效的，大家可以试一试，还是有用的。

3 第三种就是白萝卜，白萝卜含维生素及消化酵素，因为白萝卜中含有各种酵素，因此白萝卜具有帮助消化、健脾整肠的功效。而且素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

注意事项

白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。