女人气色不好吃什么来调理？

概述

女性气色不足实际就是气血不足，气血不足的症状是指人的身体气虚、血虚的情况，气血不足不仅会影响患者的肾脏功能，使患者体内的毒素不能及时的排除体外，那么就会形成许多的肾脏方面的疾病；还常常导致人们的大脑、心脏、还有肝脏等等器官出现供血不足的情形，出现记忆力减退的症状，还有心慌、脂肪肝等的情形。如果是女性朋友气血不足，可能会造成月经不调、痛经等的症状状，那么在下面我就给大家介绍一下，女性气血不足的调理方法是什么的问题。

步骤/方法：

1 黄豆红枣粥，女性准备黄豆、红枣、粳米适量，然后把大豆用水泡3个小时，红枣清洗干净，再把粳米洗干净再放入锅中大火煮沸后，再放入黄豆，再过30分钟时间后放入红枣继续煮，一般30分钟就可以了。

2 现在生活节奏不断加快，女性朋友可能没有足够的时间，做些汤水的东西吃，那么气血不足的患者其实不妨在办公室、卧室放一些桂圆、红枣等的食物。另外在平时也可以多吃葡萄、桃子、还有紫菜等的食物。

3 气血不足的女性朋友不仅要在食物方面注意补充气血，还应该保持适量的运动锻炼。这样就能够加快血液流动，活络气血，从而使我们的气色看起来更好一些，同时建议女性朋友在平时，一定要注意自我保健。

注意事项

气血不足的女性患者在平时可以多吃些胡萝卜、蘑菇、以及海鲜等的食物，同时在日常也要注意不吃或者是少吃柚子、橘子、还有橙子、香菜等等的食物，少喝茶和酒哦。