秋季最佳减肥药膳好吃又补身体

概述

夏季是人们喜欢却又不喜欢的季节，因为夏季能够穿漂亮的衣服，但是夏季真的非常热，而且非常的干燥。所以干燥的秋季适合养生滋补，更需要药膳调理，好的身材不缺水，缺水的身材容易胖。所以很多女性都想要减肥，那么想要饮食瘦身的朋友们就要注意了，想减肥的人们不妨从药膳开始下手，了解最佳秋季减肥药膳，好吃又能补身体，所以人们要密切关注啦，下面说说有哪些减肥药膳。

步骤/方法：

1 第一种减肥的药膳是：山药猪骨青菜粥。需要的原料有：猪骨汤、山药、大米、青菜、还有一些香料等。具体做法就是：先把米泡一个小时在加入山药，然后锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。煮十五分钟后加入山药丁，之后再加入菜丝煮滚，最后加入调料煮熟就可以了。

2 第二种减肥药膳就是：山楂粥。需要原料：江米、山楂、莲子、红枣、葡萄干、糖桂花。具体做法是：葡萄和红枣在清水中小泡十分钟，而莲子和江米要泡三十分钟，然后把江米放人锅中，放入足量的水，烧开之后就放米，米粘稠后放入莲子一起煮一会儿。再放入山楂，之后放入枣片和葡萄干煮五分钟就可以了。

3 最后一种减肥药膳就是：南瓜杂粮粥。需要原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。具体的做法是：糙米要泡十二个小时，然后将全部的原料经过简单的处理之后放入锅中，然后一起煮成粥就可以了。这种药膳是最简单的一种，大家可以试试哟！

注意事项

减肥一直是热门话题，女性为了自己的身材可以考虑一下药膳，不要一直都吃药，药对身体不好，所以女性应该注意自己的饮食，不能吃太油腻的食物和辛辣的食物。