简单方便眼保健操预防干眼症

概述

我是一名在读大三的学生,因为专业的问题经常要对着电脑做作业上课，一对就是一天，时间长了就会感觉眼睛很涩很干，有时候还会胀痛，感觉眼睛特别的疲劳，看东西也会模糊不清，近视度数也增加不少，后来去校医室拿了瓶眼药水，每天睡觉前做眼保健操让眼睛休息一下，就感觉好了点，只要平时多注意一点，多看一下远方或者一些绿色植物让眼睛放松一下就会好点。

步骤/方法：

1 去药店买一瓶抗疲劳的眼药水，这个要买对，用在眼睛上的要注意，每天2-3次，滴完休息一下，不要再对着电脑，轻轻按摩一下眼睛，让眼睛放松一下，经常眨眼睛，每次至少保证4-5次一分钟。

2 干眼症也不嫩含经常吹空调，办公的时候最好在电脑旁边放一盆小仙人掌之类的绿色植物加一杯水，保持空气中有水分流通，空调开着的时候空气会比较干燥，每天多吃水果，多喝水对预防干眼症也有帮助。

3 不要长时间面对电脑，适当的休息几分钟放松一下，一般看电脑一两个小时就停下做下眼保健操，按摩眼睛，找一个适当的姿势，使眼睛平视或轻度向下注视电脑，每天坚持热毛巾敷眼10分钟，促进眼部的血液循环。

注意事项

平时多注意用眼卫生，多洗手，不要用手揉眼睛，多眨眼睛，减少使用电脑的时间，i避免长时间使用电脑，能戴框架眼镜的时候就不要戴隐形眼镜，隐形眼镜也能造成干眼症，平时多吃点维生素类的食品。