中医小绝招按摩四个穴缓解视疲劳

概述

眼疲劳一般是由于近视眼或过度用眼造成的。本人就是一名近视眼患者，眼睛时常干涩，疲劳。眼睛也因为干涩疲劳变得无神，了无光彩。眼镜度数也逐渐增高。层有过激光手术的打算可手术毕竟有一定的危险性，所以后来就放弃了，再后来学习了眼部按摩，疲劳问题也得到了解决，眼睛也越来越舒服，干涩的感觉也消失了。我分享一下我的经验希望更多的人的眼睛得到释放。

步骤/方法：

1 视疲劳眼涩的时候，应该停止手中工作，眺望远方，用手按压眼球，也可以旋转轻揉眼睛，但不能太用力或是按压太久，最好20秒钟之后就停止。也可以眼睛看向远处，用力眨眼，闭眼来缓解疲劳干涩。

2 按压额头，用中间三个手指从额头分别向左右两边太阳穴按压，再用力按压太阳穴，重复3-5次。也可以用拇指指腹放在眉毛根部下凹处，然后轻轻按压会转动，这样重复三次。按摩的方法可以缓解视疲劳眼涩。

3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳。

注意事项

平时注意不要长时间对着电脑或是玩手机，不要关灯玩手机。当眼睛开始不停眨巴时是在提醒你要注意眼睛疲劳。电脑工作者要注意眼睛休息和可以选择防辐射眼镜。