清肺健肺冬季必喝三款护肺药茶

概述

冬季呢是呼吸道疾病最容易发生的季节，因为天气比较寒冷而且也比较干燥有啊地方的雾霾也就不容易扩散因此会影响人们的呼吸道，所以我建议大家在平常外出的时候一定要记得带口罩，然后呢一定一定要注意在这个季节一定要少吸烟因为吸烟的话也是得呆在呼吸道非常的不好，我告诉大家一个小秘诀就是大家在晚上睡觉之前都可以有热水的蒸汽熏一下自己的喉咙。

步骤/方法：

1 然后呢建议大家呢在外出的时候带帽子带口罩最大限度地减少身体裸露的部位，因为那皮肤上他时也是有呼吸功能的毛发也有吸附的能力，所以呢，一定要注意。然后呢还有就是大家在外车时候尽量用鼻子呼吸平呼，小步快走。这个一般是防患的第一步也是第一道防御功能。

2 然后呢还有就是在回家之后一定要洗手洗脸清洗并按一下自己的鼻子主动的咳嗽一下将身体一些废气咳出来这样会比较好。然后在饮食方面一定要注意早睡早起多喝一些水一定要吃一些粗纤维的食物比如说水果青菜豆类等等。这些就是大家需要特别注意的。

3 然后呢，大家可以喝一些罗汉果茶，这个效果是非常好的对大家清热解毒化痰止咳养生润肺，有一点要注意的就是肠胃不好的人要少喝一点多汉果茶因为罗汉果的性质是属寒的。然后了还有石斛煎水，大家也可以喝一些他硬是可以滋阴清热，有互肺的作用。

注意事项

大家平时的时候一定要注意少吃一些辛辣油炸以及干燥的膨化食品，除了喝茶以外呢最好是在吃一些润肺的瓜果和蔬菜，也可以吃一些金橘可以止咳。