办公一族当心饮食不当造成干眼症

概述

办公室一族经常熬夜加班，导致内分泌失调，还不及时的补充营养，经常吃一些外卖以及经常公司聚会聚餐，经常吃一些垃圾食品，所以会经常干眼症。办公室一族还缺乏运动和锻炼以及饮食不当，不爱喝白开水，会很容易得干眼症。所以办公室的人员应该经常的出去运动，锻炼一下，不要一直工作赚钱加班。毕竟我们的身体才是最重要的。希望你能够明白。

步骤/方法：

1 多吃一些维生素a，维生素b及维生素c。我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃些苹果和香蕉，多吃些青菜。及时的补充营养，补充维生素。不要整天在办公室里面吃外卖，经常的聚会。我们应该注意休息，及时的去做一下运动和锻炼，注意保养。

2 多喝些牛奶，多喝白开水。牛奶有助于降火，所以我们应该经常喝一些。喝白开水，有利于排毒养颜。所以在日常生活当中，我们应该多喝白开水。经常做一下眼部的按摩，做一下眼保健操，按压太阳穴的位置。有助于缓解我们的视力疲劳。

3 经常出去运动锻炼一下，不要一直对着电脑工作。办公室的人员经常熬夜加班。他们不仅容易患干眼症，而且还很容易患颈椎病。所以他们应该做一下体操，经常出去锻炼一下，缓解一下压力。每天早上可以去散散步，然后再去上班。注意运动锻炼。

注意事项

办公室的人员缺乏运动和锻炼，也缺少营养的补充。所以我们应该多吃一些有营养价值丰富的东西，多补充维生素，多喝白开水。最后祝您生活愉快。