番茄护肺推荐10种食物滋补全身

概述

记得小的时候非常不爱吃番茄，而且就算是妈妈做的番茄炒蛋，我也只吃蛋，但是后来妈妈跟我讲了一些关于番茄的营养，平时妈妈在吃番茄时候也会硬逼着我吃，然后，不是很情愿的吃了两口之后，发现番茄的味道也并不是很难吃，后来慢慢就对此上了瘾，而且后来了解到，三千里面的营养元素都是非常高的，番茄里面还有的番茄素，对我们的人体是具有好处的。

步骤/方法：

1 1.就是放假的时候我们都习惯性的放一点糖因为这样的口感是非常好的，但是科学研究证明，我们每个星期吃1到2次番茄的话对我们的呼吸道是非常有好处的，而且越是不甜的番茄越是有效果。

2 2.我们的头发因为现在的燃放，烫发技术越来越高了，所以我们对于美的要求也是越来越高，但是也就造成了头发的营养不良，这个时候我们可以多吃一些海带，可以让头发变得柔顺，光滑。

3 3.其实我们都可以观察自己的手指甲，如果手指甲变得苍白，或者是变成其他的状态的话，可以通过吃一些鸡蛋来改变指甲的颜色，因为指甲变白的话是因为身体营养没有跟到，鸡蛋是高蛋白的食物。

注意事项

对于民以食为天的中国人来说，我们平常生活中很常见的食物，对身体都是非常有好处的，所以我们平常吃东西的时候不能挑食，要营养均衡，什么东西都能吃一点。