不能多吃的水果你管住嘴了吗

概述

原来的我145斤，现在的我只有120斤了！对于喜欢美食的我，要减肥是多么痛苦的一件事啊！其实这是有小窍门的，减肥的方法，无外乎六个字，就是管住嘴，迈开腿。增加消耗，减少摄入。可是减肥的方法非常的多，又该如何选择呢？其实这一点不必纠结，因为虽然方法各种各样，但是因为原理基本一致，所让人纠结的方法，其实只是在于搞不清哪一种方法更加切合自己而已。不能多吃的水果你管住嘴了吗。

步骤/方法：

1 吃水果可以减肥或喝果汁可以提神，但是，水果的副作用也很多。睡眠医药研究中心的实验发现，果汁因对提升工作效率效果不大，即使有用，也只是短时间的效果。果汁因虽然提神，但也相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，有可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。

2 吃水果可以避免这些，辛辣油腻辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞，会减少胃肠道的分泌和蠕动，对消化不利。都不如水果好。

3 日常生活当中，我们最好常吃水果，可以不必吃，低盐低淀粉食物，在生活当中，我们需要多喝一些水，多吃一些具有降脂功效的食物，比如比较常见的胡萝卜、山楂、紫菜、玉米、海带、芝麻等，我们还需要补充身体所需的维生素。

注意事项

水果很重要，我们在生活当中要做的多吃新鲜水果，饮食要以清淡为主，在生活当中，最好可以少吃一些热量比较高，一级胆固醇和脂肪含量高的食物，少吃动物的肝脏，多吃一些五谷杂粮都可以起到预防高血脂的效果。值得注意的是一定要健康减肥，不能因为减肥而把自己的身体损伤了，这是得不偿失的！别忘了吃水果。