每周吃5次薯类延年益寿保健康

概述

很多人都喜欢吃薯类食品，熟的食品可以有效地调整肠胃，对人的健康是有好处的，而且还珠沥村眼中还有比较多的淀粉成分，对，平时可以适当的吃一些，可以有效的促进身体健康，中老年人适当的吃一些薯类产品，可以延年益寿，对疾病的预防有很好的效果，所以我们在吃薯类产品的过程中，每周最好吃五次，可以将薯类当做主食来吃，味道比较好。

步骤/方法：

1 我们都知道很多食物具有一定的药用价值，薯类食品既是食品又是一种比较好的良药，有的时候可以在餐桌上用作主食，经常吃薯类食品，有助预防癌症，对于中老年人经常出现的心脑血管疾病，有很好的预防作用。

2 有的人经常出现便秘或者血压比较高的情况，这种情况可以适当的吃一些薯类，有效地降低血压和血脂，便秘等疾病也有很好的预防和治疗效果，减少血液中胆固醇的含量，所以每周多吃一些薯类食品是比较好的。

3 薯类食品中含有丰富的维生素c和钾等矿物质成分，可以有效的预防中风等方面的疾病，经常吃薯类食品，可以有效的抗氧化和抗肿瘤，所以我们平时应该适当的吃一些，但是一次性不能吃太多了，避免出现胃胀的情况。

注意事项

以上我讲了一下，每周吃5次薯类延年益寿保健康等方面的事情，我们在吃薯类食品的过程中，最好不要在晚餐的时候吃，避免出现消化不良的情况。