秋季吃海带可预防疾病滋补不发胖

概述

秋季是一个比较干燥的季节，这个时候虽然是很多果实成长的节期，但是由于品种过于多也就导致了我们很多的人都会在这个季节暴饮暴食，经常性的吃的很撑这样也就形成了很多的肠胃性的疾病，而且由于秋季气温的变化我们的人体对于一些疾病的免疫力也是非常低的，热别是一些肺部的疾病，经常性的会导致我们上呼吸道的感染，所以我们该要怎么预防呢

步骤/方法：

1 1.秋季的时候也是气温渐渐变冷的时候，这个时候我们很多体寒的人就经常容易感冒，因为身体中铁的含量非常的少，所以这个时候我们就可以多吃一些海带来补充我们所需要的铁元素

2 2.很多的地区的女性很多会患有一种大脖子疾病，这种疾病也是我们医学上所说的甲状腺肿大，这也是由于身体类碘的缺乏从而导致的，所以如果是想要预防着这种病的发生，海带是你的不二选择

3 3.对于一些身体内含有雌性激素较高的女性，海带也是非常好的，海带里面含有的碘元素对于女性身体内那些导致雌性激素增长的元素有着一定的抑制作用，而且海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血的作用

注意事项

海带不管是凉拌或者是炖汤，它的营养价值都是非常高的，而且是一种非常便宜的海产品，对于一些人也是肯定吃得起的，所以我们饮食中可以常食用