身体上火了吗？看看“灭火”攻略

概述

盼望已久的夏天终于到了，夏天到了天太热，也不怎么喝水这不就上火了，嗓子疼疼的，我就在妈妈的建议下，吃了几个灭火的食物，果然上火轻了人们因为气温的骤然升高会引起小便发黄，心烦气躁，牙痛等诸多小症状，但是我们不能忽视这些，因为你的体内上火了。那么夏天容易上火，我们该如何懂得“灭火”？下面我和大家一起分享我的经验。

步骤/方法：

1 夏天我们可以多吃点苦味的食物。苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。例如苦瓜、芹菜叶等，祝你早日康复。

2 夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。西瓜，性寒，在炎热的暑天里吃冰冻西瓜会解渴，利尿，还有丰富的营养。

3 患者要知道有一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。

注意事项

患者可以试试黄瓜，黄瓜气味甘并且属于寒性，而且还能利热利水。所以在夏天拌个凉黄瓜是不错的选择。记者不要吃辛辣食物，祝你健康。