身心合一通血脉利身心——太极拳

概述

爷爷非常喜欢打太极拳，太极拳是我们中华拳法的一个派别，但是跟其他的拳法又有着很大的不同之处，通过打太极拳，我们可以学会很多东西，随着人们的生活质量的提高，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，总是能看见一群老人们在公园里面打太极拳，之前听人说过这是一项非常适合老人锻炼的，可我想知道它到底对身体有怎样的好处呢？

步骤/方法：

1 打太极拳可以有助于肾病康复治疗。因为这样可以改善身体的血液循环，增强身体抵抗力。特别是对保护眼的健康，提高视力，防治视力衰退，以及辅助治疗近视眼等某些眼科疾患，都会有一定效果的。

2 太极拳可以使心态平和。使你能够更加宽容。使身体更加灵活.太极拳最基础的就是一门武术，学习武术带给我们的最首先的必然就是身体的强健，以及体魄上的强壮，经常打太极拳更可以让我们的身体内部环境和谐，自然。

3 太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

注意事项

太极拳可以健身,还可以修身养性.它主要讲究的就是养性为主,适合老人学习.主要从四个方面收益、一.强身健体；二.锻炼意志；三.陶冶情操；四.扩展社交。这对于老年的娱乐生活很有帮助。