身心合一通血脉利身心——太极拳

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2016-11-09 12:55:24
概述

爷爷非常喜欢打太极拳,太极拳是我们中华拳法的一个派别,但是跟其他的拳法又有着很大的不同之处,通过打太极拳,我们可以学会很多东西,随着人们的生活质量的提高,不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天,总是能看见一群老人们在公园里面打太极拳,之前听人说过这是一项非常适合老人锻炼的,可我想知道它到底对身体有怎样的好处呢?

步骤/方法:

1 打太极拳可以有助于肾病康复治疗。因为这样可以改善身体的血液循环,增强身体抵抗力。特别是对保护眼的健康,提高视力,防治视力衰退,以及辅助治疗近视眼等某些眼科疾患,都会有一定效果的。

2 太极拳可以使心态平和。使你能够更加宽容。使身体更加灵活.太极拳最基础的就是一门武术,学习武术带给我们的最首先的必然就是身体的强健,以及体魄上的强壮,经常打太极拳更可以让我们的身体内部环境和谐,自然。

3 太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环。

注意事项

太极拳可以健身,还可以修身养性.它主要讲究的就是养性为主,适合老人学习.主要从四个方面收益、一.强身健体;二.锻炼意志;三.陶冶情操;四.扩展社交。这对于老年的娱乐生活很有帮助。

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