每天喝柠檬水能减肥吗

概述

我之前每天坚持喝一杯柠檬水，确实有一点减肥的效果，但是更明显的还是对皮肤有好处。而且在我连续喝了大约一个月左右，就发现自己的胃子开始出现不定期的疼痛，然后我只好停止继续喝柠檬水。所以因为喝柠檬水的减肥效果较小，而且对胃部的伤害也较大，所以我并不推荐采取和柠檬水减肥的方法，下面我会向大家介绍一些合适的减肥方式。

步骤/方法：

1 对于大多数人来说，最好的减肥方法就一定是运动了，每天坚持40分钟以上的慢跑，可以有效的加快体内脂肪的燃烧，有效的减肥，如果能够进行长期的坚持，减肥的效果是很明显的，也对自己的体质有改善的作用。

2 减肥，需要的是长期的坚持，在平时也要注意自己的饮食和睡眠，要坚持每天多喝水，多吃水果和蔬菜。也可以配合运动喝一些花茶，不仅可以促进脂肪的消耗，而且对自己的身体也很有好处。

3 最后，如果每天早晨可以坚持食用一个苹果，效果也很好。减肥，要懂得适度，不能过于急躁，而服用一些对身体十分有害的减肥药物，及时当时有效，也会快速的反弹，而且对身体也有较大的损伤。

注意事项

减肥要懂得坚持，也要知道控制自己，懂得适度减肥。每天保证定时定量的运动，保持一个规律的休息时间，保证充足的睡眠，要多吃水果和蔬菜，多喝水。