手脚冰冷吃什么调理

概述

冬天到了因此呢很多人都容易手脚冰凉，而手脚冰凉很大一部分的原因是因为身体的素质太差导致的。手和脚是离心脏最远的地方因此了血液不循环所以才会导致手脚冰凉。然后呢体型太瘦小的女生还有贫血的女生都是会导致舌下冰凉的。然后呢我这里有一些关于调理手脚冰凉的小知识希望这些小知识能够帮助到大家吧。大家可以跟着我去看一下。

步骤/方法：

1 冬天的早上是特别容易赖床的如果你下定决心想要摆脱手脚冰凉的话我是建议大家早上起来做做运动，健走是最好的选择。因为走路比较快的话是能够让血液循环和新陈代谢加速的，所以一整天都会充满活力不容易发冷。然后呢也可以简单地拍下楼梯原地跳跃，活动二十分钟左右就行。

2 然后呢要补充维生素E，维生素E可以扩张末梢血管。对脚部血液循环流畅有很好的帮助，但是有一个缺点就是效果比较的缓慢必须要坚持三到四个月才能有效而且每天要服用210到250IU足够，所以说说呢建议大家一定要做好心里的准备选择最适合自己的方法。

3 然后呢我在就是建议大家可以多吃一些动物的肝脏还有鸡蛋喝一些牛奶，还有就是芝麻香菇花生绿豆，差不多就是这些东西呢大家可以自己到医院去咨询一下相关的医生根据自己的情况让医生开一些药或者是给你一些建议这样的话对大家的身体才会更加的好。

注意事项

大家注意在睡觉之前呢可以用热水泡一下脚在热水里面可以加入红花枸杞，红花和枸杞本身就具有活血化瘀的功效是非常不错的选择。最后祝大家能够有一个好的身体。