夏天犯困吃什么3种食物最提神

概述

下去的时候因为喜欢的比较过高，所以我们人类都会产生很多个倦意，而且一般都会在工作上或者是学习上，产生困意很容易睡觉，可是这个时候也是非常不礼貌的，所以我们为了控制自己的，晚上说很多办法来，控制我们自己的睡意，但是有些方法也是非常不健康的，这样不仅不能很好的清醒，还会给我们身体带来伤害，所以平时我们可以用什么方法来控制我们的睡意

步骤/方法：

1 1.夏天的时候我们为了控制自己的睡意，可以多吃一些比较有营养的食物来增加我们的免疫能力，可以减少打瞌睡的习惯，比如说紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维，可以做一碗紫菜蛋汤。

2 2.平时我们在想要睡觉的时候可以喝一杯牛奶，然后如果是喜欢甜的话，可以加颗薄荷糖也可以起到提神的效果，而且牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，喝完之后保证精神百倍

3 3.平时我们夏天的时候也是毛豆高产量季节，这个时候我们可以煮一点水煮毛豆来吃，味道不仅好配合啤酒，简直就是精神的源泉，而且毛豆里面富含的钾对我们身体也是有非常好的。

注意事项

夏天的季节也是非常炎热的，所以我们为了保护身体，可以吃一些有营养的东西，或者是做一些运动来，提高我们的免疫能力，防止困意的来袭。