柠檬泡水喝可以减肥吗

概述

减肥虽然不是一件十分容易达成的目标，但一定要采取科学合理的方法进行减肥，不可以采取过激的方法，否则对自身身体具有很大的损害。许多朋友都喜欢用柠檬泡水,其实就是简单柠檬泡水有一定的减肥功效。柠檬是世界上最有食用价值的水果之一，它能使身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥效果。

步骤/方法：

1 柠檬水以自己制作的为好，用水杯装上凉装白开，大概一升的水加一颗鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。但冬季在泡柠檬水时，一定要注意，不能用过烫的水。

2 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天进行一定的合理运动，达到一定的排汗的作用，那么减肥效果会十分显著。但大家一定要坚持饮用柠檬水，每天坚持饮用才有效果。

3 柠檬皮还有丰富的物质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。

注意事项

减肥不能只是在嘴上进行行动，更重要的是拿出一定的行动来证明自己的减肥决心，在配合合理健康的饮食和适当的运动后，坚持饮用柠檬水肯定能成功。