人流后胖了怎么减肥

概述

我今年23岁，之前最让我满意和自豪的就是我那苗条纤细的身材，可是自从上个月做了人流过后，在家休息的一个月时间，就一直觉得饿，适量特别大，我想可能是因为身体虚的缘故吧，就没有太刻意的注意饮食，再加上妈妈的手艺特别好，我就多吃点一点，结果才一个月的时间就涨了20斤，现在看看自己的肚子，想死的心都有了，我该怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 首先人流后对身体的亏损是相当大的，这个时候一定要注重饮食的调节，不要因为怕胖而且刻意的不吃或少吃，过剩的脂肪会慢慢削减，没有必要特意的减肥，如果真要快速瘦下来的话也要注意内分泌的调节，不可操之过急。

2 现在根据自身的情况可以适当做一些运动，关健是根据自我感觉，不要勉强自己，不要太激烈，像一些有氧运动，散步，做瑜咖等，建议除了锻炼还要做到均衡饮食，还要每天称一次体重，这样可以很好地督促自己，坚持一定有效果的！

3 减肥的方法一定要科学,这个不能一味求快，因为脂肪是会反弹的。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。多走路，多跑步。多喝水，要想皮肤健康，就必须保证充足的营养!多吃水果蔬菜。减肥一定把健康放在首要位置。坚持了就一定会有收获的，加油吧

注意事项

在这里我不建议大家用药物来减肥，一般来说减肥药都是有一定副作用的，有可能会适得其反。保持良好的饮食习惯和作息规律，多运动，保持一个积极健康的心态才是最重要，最有效的减肥手段。