来月经期间可以减肥吗

概述

觉得自己胖了，就会想尽各种办法去减肥。有的人就不吃饭，有的人吃减肥药。其实这样做是在伤害自己的身体健康。想要减肥，不仅要注意饮食，乱吃药也是不对的。如果是在来月经的时候，可以减肥吗？减肥是女性非常关注的一个问题，那么在月经期间是否可以进行减肥呢？之前我也在纠结这个问题，现在就来给大家分享一下月经期减肥经验。来月经期间可以减肥吗。

步骤/方法：

1 在来月经的时候是可以适度的减肥的，但是一定要记得，在来月经的时候一定不可以不吃饭或者是做剧烈运动。因为来月经的时候身体本来就比较脆弱一点，如果还不吃饭，会饿坏的。在来月经的时候做剧烈运动会让月经来的很多的。所以这样做不仅不能减肥，还会对身体造成伤害。

2 一次月经结束到新的一个月，第一个星期因为之前刚刚来完月经，所以身体肯定比较虚弱啦，这个时候就要多吃一点补充身体的东西。第二个星期的时候就要少吃一些甜的，还有高热量的东西，因为这个时候比较容易胖哦，吃多了，就会变成脂肪堆积在身体里。

3 来月经的时候是女人的一个特殊的生理周期之一，要好好的吃饭，运动，这样才可以达到减肥的目的。但是要把握好尺度，不可以不吃饭，或者为了减肥做很多的运动，这样都是达不到效果的。要坚持，慢慢来，才会有好的效果。

注意事项

在月经期是可以进行减肥的，而且运动生理期进行减肥是有科学依据的。在月经期间我们可以根据自己的情况来进行调整饮食，这样针对与月经周期的话，还是可以适当的进行减肥计划的，可以做到健康减肥两不误。