肠胃不好，平常应该多吃什么？

概述

我们知道如果我们不按时的吃饭，那么我们的肠胃时间一长就会受不了，我也是这样，由于工作的原因，所以经常吃饭的时候不能按时吃，而且有时我只是对付的吃点东西，而且大部分在吃方便面，所以长年累月下来我的肠胃就受不了，造成了严重的胃病，有时胃病会让我特别痛苦，那么如果我肠胃不好，那么应该在平时注意吃一些什么才能养胃，对我们的健康比较好？

步骤/方法：

1 对于肠胃不好的人来讲，日常更加应当重视做好饮食的调理要注意清淡饮食，吃一些比较容易消化的食物，例如小米粥面食类的食品都是比较容易消化的，另外要避免吃太过于寒凉的饮食。

2 其次，对于肠胃不好的人来讲，日常生活当中要注意饮食，要有规律性，切忌暴饮暴食，可以做到少食多餐，另外，日常生活当中要多饮水多加强运动锻炼，也能够有效促进肠胃的蠕动，促进肠胃的消化。

3 最后，我们也不要经常饮用刺激性的饮料及冰镇的饮料，如常见的咖啡、可乐等，这样有可能会刺激我们的胃，引起肠胃不适，我们可以每天适当的喝一杯热牛奶和热水，来温我们的肠胃，同时我们尽量不要吃辛辣刺激的食物。

注意事项

如果我们肠胃不好，我们特别要注意平时的剩菜剩饭尽量不要食用，以免变质发生腹泻，同时我们在生活中要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，在吃饭的时候要细嚼慢咽，而且要适当的做一些体育运动，同时注意给胃部保暖。