睡前吃苹果可以减肥吗

概述

苹果可以说是我们日常生活中为常见的水果，也是被不同年龄层的人们最喜爱的水果之一。苹果不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。在我们的日常生活中有这样的一句老话：“每天一个苹果，医生远离我”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。所以，非常适合幼儿、老人和病人食用。而苹果热量极低，非常适合人们减肥时食用。

步骤/方法：

1 减肥是现代女性朋友，甚至于男性友人们也在追求。减肥不仅是为了让自己看起来更匀称，但更为了健康身体。苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。

2 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果，不吃任何其他的食物，从而达到改善体态的一种减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。但请采取苹果减肥法之前，大家一定要根据自身的身体状况，量力而行。

3 同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质，会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善，但这种减肥方法一定要坚持最少3天。

注意事项

苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，才能实现身材的转变。