高血压吃什么蔬菜好啊

概述

在我们生活中蔬菜绝对是必不可少的，尤其是对于每天压力非常大的朋友，更是要注意多吃一些蔬菜，这样对我们的身体非常有好处的，另外你像是高血压患者饮食要很注意，不能想吃什么就吃什么，以免出现血压升高现象，对于高血压病人来说，平时吃的蔬菜，不仅要高钾高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，只有这样才可以降低血压，那么吃什么比较好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是萝卜，高血压的患者平时可以适当的多吃一些，因为萝卜中含有多种维生素，以及糖类和钙磷铁等矿物质，这些物质有清热利尿，以及凉血止血的功效，是治疗高血压非常不错的选择。

2 再有就是韭菜，我们知道韭菜里面是富含很多蛋白质以及碳水化合物，和维生素C，并且它具有活血化瘀和理气壮阳等功能，如果我们平时经常的吃上一些，对降血压也有一定的功效。

3 还有就是海带，海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇，并且海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，并且能抑制吸收，也有很好的降压作用。

注意事项

最后我们要说的是生活中还有很多可以起到降压效果的蔬菜，有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。