少女来月经时肚子痛吃什么好

概述

我非常害怕一个月一次月经想想就害怕，大多数的女生都会有痛经的现象。而大数人都会认为痛经是正常的。所以觉得忍忍就过去了，不会过多的关注它或是调理它。然而痛经会影响我们的工作或其他的活动。痛经会带给我们很大的困扰而得不到缓解的方法。而且不改善任由它自身自灭会使痛经更加严重。那么有哪些途径可以缓解痛经并减轻痛苦呢？

步骤/方法：

1 患者一定要去大医院接受正规治疗做一个全面的检查早发现早治疗，一定要保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁可以缓解并慢慢改善痛经。

2 患者可以经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。服用维他命和矿物质专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3 患者要注意在经期期间尽量不要摸凉的东西或食用凉的食物。.尽量不要熬夜。不要吃泡面等不干净的速食食品。避免在经期期间吃辛辣的食物，会引起剧烈疼痛。尽量吃一些清淡的营养的食物。也可以根据个人口味食用红糖。

注意事项

患者一定要注意避免在经期期间吃辛辣的食物，会引起剧烈疼痛。尽量吃一些清淡的营养的食物。也可以根据个人口味食用红糖。祝你健康。