吃坏东西呕吐,吃什么食材养胃

概述

我们日常生活中应该吃一些清洁干净的食物，这样对肠胃的消化是非常好的，而且可以有效地吸收食物中的营养成分，但是有的时候过期了，或者出现了腐烂发霉的心情，千万不要吃，这样可能会引起呕吐的症状，也有可能会引起腹泻的现象，所以平时应该多吃一些养胃的食物，有效的促进身体健康，对于肠胃方面的疾病有很好的预防作用。

步骤/方法：

1 养胃的食品比较多，比较常见的养胃食品是鱼汤，如果出现了肠胃不好的情况下可以吃一些鱼汤进行调理，我们日常生活中比较常吃的是鲫鱼豆腐汤，对于肠胃方面的调养是非常好的，而且营养丰富。

2 每天早晨多吃一些粥类，对肠胃健康是有很好的调理作用的，我们在吃粥的过程中可以放一些小米，小米粥是一种养胃方面的常见的食物，平时在选择食物的过程中最好吃一些细软的容易消化的食物。

3 平时多吃一些面类或者面条，这些可是有好处的，可以有效地调整肠胃，对于胃部疾病的产生有很好的预防作用，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性的食物，千万不要暴饮暴食，可以有效地养胃。

注意事项

以上我讲了一下，吃坏东西呕吐,吃什么食材养胃这方面的事情，平时应该少吃一些油腻的食品，少吃一些加工类食品，对健康是有好处的，起到养胃的作用。