儿童缺钙缺锌吃什么食物好呢?

概述

儿童在成长过程中应该饮食的合理调整，多吃一些丰富多样的食物，给孩子一个方便的补充是非常好的，有助于智力方面的成长也对孩子身高方面的成长有很好的帮助，如果小孩子出现缺锌或者缺钙的现象，应该注意补充营养，严重的缺乏营养成分，可以通过吃一些补锌补钙的药品进行有效的调节，平时要多注意休息，这样对孩子的健康是有好处的。

步骤/方法：

1 小孩子如果缺钙的情况下，可以给孩子吃一些海产品和动物肝脏，平时多给孩子吃鱼的健康是有好处的，鱼肉中还有丰富的营养成分，每周吃一次鱼，可以有效的提高孩子的身体抗病能力，补充钙锌。

2 平时多给孩子吃一些瘦肉，可以有效的补充钙，小孩在成长的过程中应该饮食的多样化，平时多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果是比较好的，多吃一些豆制品或者木耳之类的食物，可以有效地补充钙和锌。

3 一般含锌比较多的食物就是牡蛎化身和核桃，苹果中含的锌也是比较高的，平时可以适当的吃一些土豆或者鸡蛋之类的食物，有助于补锌。孩子每天早上可以喝一杯热牛奶，这样对钙的补充是非常好的。

注意事项

以上我讲了一下，儿童缺钙缺锌吃什么食物好呢这方面的事情，儿童如果严重的缺锌或者缺钙，要通过使用一些药品进行补充，效果比较明显。