春季重八“养”阴阳平衡脾肾健康

概述

中国有句俗话说：“一年之计在于春”，春季是万物开始生长的好时节，所以春季养生一定要做好，为一年的健康打下坚实的基础，那么我们除了在日常生活起居上做好之外，还应该注重八“养”分别为“养阴、养阳、养气、养脑、养脾、养胃、养肾、养热”。做好这些让你脾肾健康，就会延年益寿。那么接下来我就为大家对这八“养”一一简单的讲解一下吧。

步骤/方法：

1 养阴：阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品，例如大米粥。养阳：春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳，此时可以进食写绿豆跟豆浆了。

2 养气：老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱和红枣。对于养脑：肝阳上亢的人易头痛，这就是中医学所说“春气者诸病在头”的原因。每天吃些香蕉就可以减缓了。

3 养脾：春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温的蔬菜和水果了。养胃：饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类等刺激性食物。

4 养肾：春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高！养热：早春时节气候仍很冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱，所以早春期间的饮食要保证一定的热量供给，例如多进食黄豆和花生都很好的。

注意事项

通过以上的说明，大家应该对于春天的时候如何通过八养来调节自己的脾胃健康了吧？但是以上食物都只是食疗，如果脾胃出现其他症状建议立刻就医了。