怎样才能缓解痛经?

概述

每个女孩子每个月都会来月经，而痛经又是女孩子们常见的问题，痛经通常发生在一些年轻的未婚的女孩子身上，痛经疼起来特别难受，肚子那里，特别疼，疼起来真是要命啊！每个月几天的痛经严重影响到了我们的生活和工作学习，有些人是没有痛经了，这是根据每个人的体质不同，就是平常的一些生活习惯，那么怎么样有效的缓解痛经呢？下面我给大家分享一下，

步骤/方法：

1 有效缓解痛经需要在月经的前后一定要注意保暖，不要凉到肚子，不要吃一些生冷的东西刺激肠道，刺激子宫，你手不要碰凉水，这样的话能够有效的缓解痛经，效果还是很好的，可以试一试，

2 如果是女孩子，痛经痛得很严重，而且，还是必须要外出的话，一定要记得吃一些维生素b2的口服片，维生素b2可以有效的缓解痛经，但只是暂时的，如果是痛经特别厉害的话，一定要及时的去看妇科看是不是身体有疾病的情况出现，

3 如果要缓解痛经的话，在饮食方面还需要特别的注意，特别是体质比较弱的女孩子，一定要改善自己的体质，补充营养，一些新鲜的水果蔬菜，肉蛋奶等营养均衡搭配，让自己健康起来，这样的话体质好才能够缓解痛经，

注意事项

另外还有一个方法就是体质特别差的人，可以通过一些中药调理来缓解痛经，可以通过长期的调理，使痛经得到改善，中药调理的方法还是很不错的，