做月子期间怎么减肥_健康经验_快速问医生

概述

我们知道怀孕的时候大部分的孕妇都会吃很多的食物，等到生完孩子以后，就着急着想要减去身上多余的脂肪，不过产后减肥是需要特别注意的，尤其是在坐月子的时候，虽然说坐完月子之后减肥是最科学的，但是坐月子也有一套独特的减肥方法，当然不能因为减肥而不顾月子期间所要补充的营养，要怎么坐月子，既能让自己的身体恢复的好，又能瘦身呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是怀孕全过程所增加的体重是非常多的，并且因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此如果是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有太多的调味品，体重自然无法下降了。

2 再有就是产后第一周的主要目标是利水消肿，让我们体内的恶露排净，因此绝对不能大补特补，这个时候正确的进补观念是，先排恶露，然后再补气血，如果我们体内的恶露越多，越不能补。

3 还有就是说，产后十四天左右就可以开始进行腹肌收缩，以及进行仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上六周才可以重新开始。总之产后运动要持之以恒，效果肯定会特别的好。

注意事项

最后我们要说的是母乳喂养对于孩子以及产妇都是有好处的，自己哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌和卵巢癌的发生率。

做月子期间怎么减肥

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