吃什么可以提高人的记忆力三种食物来帮忙

概述

我是一名高三的学生，现在已近进入了非常紧张的复习备考阶段，每天都要记忆背诵大量的的英文单词，古诗词，文言文。很多时候刚看过的单词、句子，扭头就忘记了，越想记就越记不住，可能是压力太大导致的吧。也有可能是最近休息时间不够，大脑得不到充分的休息，可是已经到了这个节骨眼上，当然要争分夺秒了，想知道有没有什么食物可以益脑增强记忆力呢？

步骤/方法：

1 一、鸡蛋。可不要小看了这个我们日常生活中最常见的食物，它不仅含有丰富的蛋白质，可以迅速补充体力，它还有增强记忆力的功能哦。特别是鸡蛋中的蛋白质，富含丰富的蛋黄素，脑细胞的活动可离不开这个东西，所以坚持吃鸡蛋吧。

2 二、鱼。鱼肉当中含有丰富的蛋白质和优质的钙，大家都知道过多的脂肪酸会导致血管硬化，而淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会对脑血管造成危害，反而能改进大脑机能，够让人变得聪明。

3 牛奶。这个就不用我多说了吧，牛奶是一种非常好的营养品。除了蛋白质和钙之外，它还富含大脑需要的多种氨基酸，此外它含有的维生素B等元素也对神经细胞十分有益。睡前喝一杯牛奶还能有助睡眠，增强抵抗力。

注意事项

在这里也要提醒一下大家，要想有好的记忆力和健康的身体就要有一个良好的作息规律，保证充足的休息和睡眠的时间。这样才能让身体的各个器官的机能持续健康的展。