哪个咖啡减肥效果好

概述

许多上班族在单位经常久坐，缺乏运动，时间长了就会出现小腹。现在很多饮品都具有减肥的功效，咖啡也不例外。这是因为咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。咖啡虽好，但也不能多喝。用咖啡减肥应该注意什么呢？下面我跟大家分享一些有关喝咖啡减肥应该注意的地方，希望能给一些用喝咖啡减肥的朋友提供参考。

步骤/方法：

1 为了减肥的目的喝咖啡，一定不能加糖，可是如果怕咖啡的苦味，可是稍微的加一些奶精，不过也有一些咖啡中含的咖啡因比较多的，比如说卡布奇诺咖啡及法式咖啡，还有咖啡因含量丰富的美式咖啡。

2 还有就是要想健康减肥，喝咖啡的话，一定不要选用罐装的咖啡。因为罐装的咖啡热量高的吓人，就算是咖啡因含量再多，也很难达到减肥效果。另外中午休息半小时以后，可以在办公室做蹲起运动，这种运动能减少腿部多余的肥肉，使小腿变细。

3 还有就是虽然咖啡有减肥的功效，但是也不能喝过量，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以了。但是如果空腹的时候也不能喝太多，免得引起胃溃疡。咖啡不要与蛋糕或饼干一起食用，不然就等于零效果。

注意事项

不过需要注意的，如果是胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好是不要用饮咖啡这样的方式来减肥。毕竟还是身体健康最重要，如果长期喝咖啡不利于胃的健康就得不偿失了。