荷叶加绿茶能减肥吗

概述

随着社会的发展以及人们审美观念的改变，对于身材的要求随之发生变化。人们不再喜欢杨贵妃那种丰腴的美，而更倾向于赵飞燕那种轻盈能做掌上舞的纤细美。而追求时尚的女性纷纷开始了减肥大业，比如运动减肥、节食减肥、催吐减肥等等等等。肥胖算不上是疾病，却是许多人共同的烦恼。经过研究表明，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；荷叶则具有利尿、通便的功效。那么荷叶加上绿茶能减肥吗？

步骤/方法：

1 荷叶加绿茶不能减肥。而且绿茶配荷叶比较寒胃不好的人最好慎用。另外其他茶也有减肥效果,如现在这个季节比较适合喝普洱茶,即可减肥又不伤胃。减肥讲究管住嘴迈开腿，单纯的喝减肥茶并不是减肥的好方法。建议还是有一个运动减肥计划配合着合理的饮食计划这样可以更好地减肥。

2 减肥要合理饮食加运动。首先要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。

3 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，可以喝山楂荷叶决明子茶。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

注意事项

两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤，祝减肥成功。