月经来了痛经怎么办?

概述

女孩痛经怎么办快速解决呢?痛经不是病,但是痛起来要人命,其实找对了方法痛经也能轻松的得到缓解。大部分女性面对痛经是手足无措到底女孩痛经怎么办好呢?除了喝热水、喝红糖水、热敷等应急的解决方法之外,想知道痛经怎么办快速解决,就必须先清除导致痛经始终得不到解决的原因。女性痛经很正常，原因很多种，可能因为月经不调也可能是吃坏了东西，或没有注意月经期间的小禁忌。月经来了痛经怎么办？

步骤/方法：

1 多喝奶制品酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质,有平稳神经、促进体内电离子平衡的作用。因此女性日常可以多喝奶制品,增加钙质的吸收,同时经期内心情不要过度紧张,否则只会加重痛经症状。

2 多喝花茶花茶在一定的程度上对于治疗痛经也有效果,例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡方法非常简单方便,直接取15克左右的玫瑰花、当归等,加入烧开的热水,焖泡15分钟左右即可饮用。

3 记好自己的经期啊，来的时候不要乱吃东西啊，吃清淡点就好了，瓜果蔬菜多吃点吧。补充体内营养是很有必要的。多吃红枣吧。一定适当的运动哦，不过不要做太剧烈的运动，会导致肚子疼痛的。适当的运动可以健体哦。还要注意室内清洁，通风，穿着要舒适。

注意事项

经期间，不要沾凉水哦，受凉了会更难受的，保持一个愉悦的心情很重要，尽量放松自己，减缓疼痛。讲究卫生哦，一定要多清洗阴部。