每天喝粥能减肥吗?

概述

我是一个工人，但是我从来没有因为自己的工作而感到自卑，相反的是，我为自己的工人身份很是骄傲，如果这个城市要是没有了工人的话，那么，该怎么运转呢？因此即使每天只有很少的工资，我仍然很快乐，我觉得我的生命是有意义的，我每天的付出都是在为了生活更加美好，可能因为这种心态，我竟然很胖了，可是，我也买不起减肥药啊，所以想知道喝粥是不是真的可以减肥呢？

步骤/方法：

1 喝粥可以，但是不能餐餐是粥，应该均衡自己饮食方式，才能吃的健康。应该多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。应该多吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

2 身材实在很胖的话，最好也是不服用药物来减肥，因为减肥药物有一定的副作用。不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水。要有恒心与毅力。控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。热量平衡才能健康。建立良好的生活方式。

3 要记得喝粥是可以，但是不能三餐都喝粥加蔬菜，因为可能会导致胃反酸啊什么的，什么东西都要适量，粥是好东西，可以天天吃，但要餐餐吃的话，胃不行的。想要瘦的话，不能拿胃开玩笑，每餐吃七成饱，慢慢的你的饭量就小了，再保持下去，然后做适量的运动，不要超负荷运动。

注意事项

要知道，对减肥最有效的运动就是做有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。都是减肥的健康方式。