糖友能吃什么好？这些食物最科学

概述

自从患了糖尿病，什么也不敢吃。这感觉真是痛苦啊。有时候想吃一个东西就得想半天。最近想吃点面包，问了一下专家，我把专家告诉我这些要点告诉和我一样患有糖尿病的糖友们。很多的糖尿病病人在对饮食方面都很纠结，纠结吃什么饮食才不让血糖升高，吃什么东西含糖比较低等，那么糖尿病病人到底吃什么才好，不光是对身体有帮助而且不诱发血糖升高。那么我根据我所知道的告诉大家，今天分享给朋友们。糖友能吃什么好？这些食物最科学。

步骤/方法：

1 如果实在是想吃的话，最好是早上吃，因为早上体内所缺的维生素，矿物质能在早餐时得到及时补充，所以这也是一种非常健康的饮食糖尿病患者的主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量。

2 你好，面包多少是白面做的，对病人来说不宜多吃。新鲜的蔬菜水果，对于糖尿病患者来讲也是非常的有益的。蔬菜类：魔芋、白萝卜、茄子、山药。胡萝卜、黄豆芽、银耳，辣椒，芹菜。生菜。冬瓜，这些蔬菜可以放心吃，当然还有其他的我没有列出来

3 你好，谷类：玉米，小米，黑米，燕麦，黑芝麻，薏米，这些都是对糖尿病病人有帮助的，可以借鉴。坚果类：莲子，板栗，开心果，花生，西瓜子，白瓜子，杏仁。这些可以多吃不影响糖尿病病因。

注意事项

你好，禁忌甜食，特别是含糖量过高的食物，比如甘蔗少吃或不吃。一定要查询血糖等指标。以便做出隐身上的调整。可以多喝绿茶，红茶，石榴茶等，有很大帮助。