吃薏仁和红豆能减肥吗?

概述

减肥是我们生活中经常谈论的话题，如今人们生活质量不断提高，吃的也越来越好，而人们生活繁忙，很少有时间和精力去运动，因而也就导致了肥胖。快节奏的生活使得许多上班族们生活作息不规律和饮食结构的不均衡，除了吃多导致的肥胖，还有水肿造成的体态臃肿。因此开始有很多人用红豆薏仁粉来祛湿消肿，那么红豆薏仁粉到底怎么吃才最有效呢？

步骤/方法：

1 红豆和薏仁都是对女性健康十分有益的食品，红豆能够清热止咳、解毒消肿，还能健脾和胃，有利于女性下乳；薏仁可以祛湿消肿、清热排毒，对女性来说还能美容养颜，对女性皮肤很好。

2 而红豆薏仁粉为很多女性所喜爱，尤其是减肥人士会选择用其代餐，达到减肥的目的。因为水肿也是肥胖的一种，我们所说的体态臃肿就是体内湿气过多造成的，在脸部、肢体各部位都能有所体现。

3 现在，很多美眉已经通过每天食用薏米红豆粥成功减肥了，所以，这种方法是经得起实践检验的。当然，薏米性寒，一次食用不要过量，毕竟再好的东西也要适可而止，所谓过犹不及就是这个道理。

注意事项

红豆薏仁粉是消肿的食品，可以一日三餐服用，且副作用小。一般除了孕妇、大便干燥等人外都适宜食用。最好是早晨起来和晚上睡前喝一杯，空腹的时候喝是最好的，这时对脾胃的保健功能最好。