午餐吃什么既有营养又不发胖?

概述

每个人现在都希望午餐吃得既有营养，又不会发胖，这样的话才是最好的效果。日常生活当中，我们应该注意自己的生活习惯以及饮食习惯，不要节食减肥。而且午餐一定要吃得丰富。平时应该加强下运动和锻炼，注意休息。不要一直忙于熬夜，加班不要吸烟，酗酒。我们应该学会劳逸结合，毕竟身体才是最重要的。希望下面我分享的几款食物能够给你有所帮助。

步骤/方法：

1 中午的时候可以吃一些瘦肉，及时的补充蛋白质，补充维生素。有些人因为减肥而就不吃肉，经常吃一些素菜。不要以为不吃肉就不会长胖。中午的时候应该吃一些瘦肉，这样的话，才及时的补充身体所需的营养。可以用大椒炒一些瘦肉。或者木耳炒肉。

2 中午可以吃一些手撕包菜或者是炒青菜。手撕包菜，大家可以根据个人口味爱好，做一些酸辣手撕包菜，或者是干锅包菜。炒青菜的时候，我们可以加入少量的瘦肉，或者是鸡蛋都可以。这样的话，既及时补充营养，又不会长胖。而且制作方法非常简单。

3 做的时候可以喝一些牛奶。多喝白开水，有利于排毒养颜。也可以吃几个鸡蛋。或者可以吃一些排骨汤，或者是冰糖炖雪梨。自己想吃什么就可以自己在家中做。要不要去点些外卖或者吃快餐，这些都是非常不营养的，不健康的，不卫生的。注意休息。

注意事项

日常生活当中应该注意自己的饮食习惯，注意休息。每天都应该保持良好的心情，面对生活，注意运动锻炼。多吃一些有营养价值的东西。最后祝您生活愉快。