来月经期间是吃什么都不胖吗?

概述

来月经的时候，我们应该及时的补充维生素，补充蛋白质，补充能量，注意休息，增强一下运动和锻炼，注意保暖。这个时候千万不可以喝一些冰的东西，吃一些辛辣的东西，应该注意休息，不要熬夜，加班不要吸烟酗酒。我们应该学会爱护自己的身体，保养身体。不然的话会导致痛经以及月经量少不正常。希望下面的方法能够给你有所帮助。也希望你能够借鉴一下。

步骤/方法：

1 月经来的时候应该多吃一些鸡蛋，补充蛋白质。我们每天早上都应该吃一个鸡蛋。每天晚上也可以吃一个鸡蛋。而且这个时候吃一些东西是不会长胖的。我们不要因为害怕做好了节食不吃饭。这是一个非常不正确的做法。一定要及时的补充营养。

2 这个时候可以多喝一些牛奶。我们喝的牛奶一定要加热。我们千万不可以喝一些凉的牛奶。这样的话会导致痛经。我们应该经常吃一些热的食物。不要吃一些辛辣的东西，不要吃一些垃圾食品。我们应该及时的补充维生素，补充蛋白质。注意休息。

3 多喝白开水，多吃一些红枣，做一下身体的运动和锻炼。红枣可以美容养颜，可以补气补血，这时候可以多吃一些。多喝白开水是非常有帮助的，可以缓解痛经。月经的时候每个人都不喜欢运动。我们应该加强一下运动锻炼，不过就是以慢为主，不要太快。不要剧烈运动。

注意事项

来月经的时候应该及时的补充维生素，补充营养，不要害怕长胖。我们应该注意休息，加强运动和锻炼。每天应该保持好心情。最后祝您生活愉快。