医生您好现在备孕的话都是吃什么

概述

备孕就是在怀孕之前做好怀孕的准备，在怀孕之前的调理分为“身”和“心”的调理，这种调理就是通过调整饮食还有睡眠来完成的，这样才能使得气血充足，身心健康，这是备孕的标准，而备孕又是优孕的关键，如果不想让孩子输在起跑线上的话，就应该再怀孕之前作出努力然后把这些努力都扩大到孩子的未来上，生出一个健健康康的宝宝，下面给大家介绍一下夫妻备孕可以多吃哪些食物。

步骤/方法：

1 备孕的目的就是为了产生质量好的精子还有卵子，并且能够尽快结合成受精卵，然后怀有宝宝，可以多吃点海带，因为海带能够清除体内的放射性的物质，从而减少身体中含有危害身体机能的物质。

2 男性可以多吃点韭菜，因为韭菜具有壮阳的功效，可以壮阳固精，还可以帮助吸烟喝酒的人排泄体内的多余的毒素，还有可以多吃一点海鱼，因为可以补脑，还能够增强人体的免疫力。

3 还可以吃点豆芽，可以清除体内的致畸物质，并且还能够促进性激素的合成，平时要多吃一点新鲜的水果还有蔬菜，可以清除体内没用的垃圾，把细胞中含有的毒素完全清除出体外。

注意事项

备孕就是生出健康的宝宝，所以说平时不要吃不健康的食物，不要吃烧烤、腌制品、烤羊肉串等的食物，还有碳酸饮料也不要喝，男女都要遵守。